4 대 혈액형 다이어트 법

혈액형 을 통하지 않는 사람 의 다이어트 원리 와 방법 은 다르다. 식품 속 에는 대량 의 외원 응집소 가 함유되어 있기 때문단백질이들은 혈액형별 만남과 응집하는 작용으로 에너지의 대사 작용을 악화시켜 지방을 모아 뚱뚱하게 만든다. 어떤 ‘외원응집소 ’는 에너지 대사를 촉진시켜 비만 방지한다.지금 제가 혈액형의 다른 모습을 보여드릴게요.다이어트방법
 

A 형: 채식주의 적당한 운동

A 형은 가장 먼저 농경 민족 채소 식주의 단계가 발생하고, O 형과 다른 것은 A 형 사람의 위산 분비가 비교적 적고, 이는 그들이 소화 육류의 능력을 상대적으로 떨어지게 하고, 육류를 많이 섭취하고 소화불량하면 쉽게 쉽게 소화할 수 있다.지방체내에 대량으로 쌓여 살이 찌기 때문에 A 형은 살이 빠지려면 쇠고기, 양고기 등 육류를 신중하게 먹어야 한다.이 같은 혈액형은 다이어트나 건강을 증진시키려면 채소를 위주로 해야 한다. 그 중 가장 적당한 것은 콩 등 콩식품, 절대 없어서는 안 된다.특히 다이어트를 하려면 식물성 단백질로 보충하는 것이 좋다.살코기 식단은 두부, 곡물 등 식물성 단백질에 대한 섭취를 강화하여 체내 부족한 단백질을 보충한다

식습관 조언: A 형 피는 가벼운 환경에서 식사하는 것이 좋다. 예민하고, 식사 때 분위기가 좋지 않으면 기분에 크게 영향을 끼쳐 소화불량을 초래한다.가장 좋은 다이어트 방식은 목표를 줄여 성공할 수 있는 범위 내에서 채식 음식 전략을 취하고 유쾌한 기분을 유지하며 술과 알코올을 함유한 음료와 신랄하고 자극적인 조미품 퇴출을 피하는 것이다.영양사는 특히 A 형 혈액을 권장하는 사람은 매일 모과즙을 한 잔씩 마시며 육류의 지방과 유해물질을 분해한다.양질의 다이어트 식품: 올리브유, 고구마, 시금치 등 푸른 잎채소.

B 형: 기분 좋게 많이 드세요.

B 형: 기분 좋게 많이 드세요.

A 형과 O 형에 비해 B 형은 인류사에서 비교적 말기 혈형이 나타났고 기후와 변천에 습관이 된 유목 민족에서 기본적으로 신체가 강한 면역 시스템으로 균형을 이루고 심장병 및 암증 등 많은 현대질환에 저항력이 강하다.먹는 면에서는 최고로 하늘의 은총을 받는 혈액형으로, 각종 맛있는 음식을 소화할 수 있기 때문이다. 동물류나 식물류나 무언가를 모두 먹을 수 있기 때문이다.그러나 일부 맛은 그들이 건드릴 수 없는 것이다. 예를 들면 토마토, 옥수수, 닭고기, 대부분의 견과류, 그 씨앗 중 혈액은 B 형의 신진대사를 방해한다.다이어트를 하고 싶은 B 형에게 꼭 지켜야 하는 기준은 적게 먹고 기분을 즐겁게 하고 폭식을 피하는 것이다.

식습관 조언: B 형 피혈자들이 폭식을 즐기며 음식 과잉으로 지방이 쌓여 살찌기 쉬운 부위는 허리와 다리 두 군데 집중해, 즉 사람들이 흔히 말하는 물통 허리.음식 규율은 음식을 적게 먹어야 한다. 음식은 양을 적게 하고, 간 등 소화기관의 부담을 줄이기 위해 식사는 8푼 배불리 먹어야 한다. 맛있는 음식을 먹지는 않음 ”이라며 경구양훈이라고 할 수 있다.양질의 다이어트 식품: 지방이 적은 살코기, 대구 등 기름이 많은 물고기.
 

AB 형: 균형 음식 간단한 요리

AB 형은 마지막으로 지구에 나타난 신형 혈액으로 A 와 B 혼합형 혈액으로 AB 형 혈액으로 인해 AB 형 혈액형이 복잡하고 갈등이 있는 특질이다.식생활 및 환경에 대한 변화는 임기응변으로, 동물단백질에 적응하고 식물단백질에 적응하지만 이런 사람의 소화 시스템은 민감하여 살이 찌기 쉽다.기본적으로 A 형과 B 형은 식용에 적합하지 않은 식품, AB 형 피는 보통 예외가 아니다.하지만 주의해야 할 것은 A 형인 혈액이 피해야 하는 동물성 단백질은 AB 형 혈액형들의 신체에 영향을 주지 않고 양갈비를 먹는 것이 오히려 잘 어울린다. 하지만 B 형에 잘 어울리는 유제품은 AB 형 혈액에 그다지 좋은 점이 없으며, 많이 먹으면 신체 지방의 사양을 늘리는 것도 AB 형 다이어트 함정이다.살을 빼려는 AB 형 피는'균형식, 간단한 요리'의 원칙을 지키는 것이 좋다. 두부, 달걀, 신선한 채소, 과일 위주로 유제품 및 소량의 육식을 포인트로 포인트를 주며 살코기를 만드는 효과가 좋다.

식성 건의: AB 형 혈액형 면역 시스템이 좋지 않으므로 비타민C 를 많이 섭취해야 한다 (예를 들어 레몬, 유자 등), 몸대사 기능을 향상시켜 체내 지방을 분해하고 깎아 내린 과일껍질은 물에 담궈 물속에서 샤워를 할 수 있으며, 정말 내외의 살을 높이는 목적이다.AB 형 피는 선택할 수 있는 조리 방식이 많은데, 찐, 삶, 찌개, 수육 등은 모두 조리 양방인데 튀김, 유전 등 음식에 대해서는 멀리 있어야 한다.양질의 다이어트 식품: 야채, 신선한 생선, 계란 종류.
 

O 형: 과감하게 고기를 먹고 곡물을 적게 먹는다

과산도 많이 함유돼 O 형 개그기관의 업무 능력은 강하며 음식 과잉에 반응하는 면역 시스템을 가지고 있다.이 같은 혈액형은 음식에서 가장 부족한 것은 동물성 단백질이며 육류 및 물고기 등이다.그래서 과감하게 O 형인: 다이어트를 하고 싶다면 고기를 많이 먹는다.하지만 먹는 것이 비계가 아니라 살코기가 좋다.사료에는 화학물질이 없는 생선, 소고기와 닭고기가 잘 어울린다.어류에는 영양사가 북방 해역에서 생산한 기름이 많은 물고기를 특별히 추천한다.소화동물 단백과 채소의 능력에 비해 O 형 피는 유제품, 콩류, 밀가루, 곡물 식품을 소화하기 쉽지 않은 것으로 비만 원인이다.곡물 식품 속 외응집소는 O 형자의 흡수를 방해하며 오래된 몸의 지방이 쌓여 천천히 뚱뚱해진다.이에 따라 O 형 피의 만찬은 쌀밥을 피하는 것이 좋다. 평소 유제품을 적게 마셔야 하지만 매일 적당량의 칼슘은 체내에 부족한 칼슘량을 보충해야 한다.평소 채소 과일 등 음식을 골고루 섭취해 체내 산알칼리 균형을 유지하는 데 주의한다.

음식식 조언: O 형 피는 건강을 숭상하기 때문에 무조건 ‘세끼 정시 ’로 한 끼를 배부르게 하는 현상은 나타나지 않는다. 하지만 식사는 항상 ‘세 입과 두 입 ’을 빨리 끝내고 음식을 빨리 끝내는 데 강한 소화력이 있지만 소화불량을 초래한다.O 형 피는 천천히 씹어 음식을 충분히 소화액과 결합시켜야 한다.양질의 다이어트 식품: 어류, 조개, 양배추.