스트레스 앞에서 우리는 한 마디씩 웃는다.

문제 처리 기교

보통 사람들은 자신에게 순조롭게 처리할 수 없는 사람을 대한다압력원천에서는 종종 이상적인 방식을 취하고, 거꾸로 피하거나 과도한 긴장이나 무모한 행동을 한다.그러나 이런 태도는 종종 문제를 효과적으로 처리하지 못하고, 때때로 더 큰 번거로움을 일으킬 수도 있다.문제 처리 과정 은 스트레스 조절 가장 중요 한 관리자 가 일단 처리 과정 에 문제 가 발생 하 면 스트레스 가 심각 하거나 지속 시간 이 더 오래 지속 할 수 있 는 정서, 생리 및 행위 의 상해 를 초래할 수 있 는 각종 심신 질병 발생, 심지어 정신병 을 발생 시켜 각종 정신병 을 형성 했 다.

보다이상적문제처리 태도냉냉냉대대해결문제문제문제극복과정과정과정절차절차: 스트레스사건의 성질인식인식인식및 문제를 분석하는 용용거맥태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도태도상태상태상태문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제를 분석분석분석문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제문제깔다

압력 반응 처리

문제 처리 결과가 어떻든 처리 과정이 생기는 스트레스는 심신 반응에 뚜렷한 반응을 일으킬 수 있기 때문에 몸과 마음을 적절하게 처리하는 반응도 스트레스 관리가 중요하다.

정서 해소: 정서적 부적절한 표현은 자주 방해 문제 해결 과정, 심지어 문제 자체를 악화시킬 수 있다.정서를 제대로 처리하지 못하면, 문제를 잘 파악하거나 해결하는 것이 더 어려워진다.어떻게 효과적으로 정서를 해소하는 것이 문제 처리 과정의 관건이 되고, 그렇지 않으면 이상적인 문제를 해결할 계획이라도 정서 상태를 잃고 효과적으로 할인할 수도 있다.어떤 형태의 심리 치료 초기에 정서를 전달하는 것이 가장 중요한 단계이며, 그래야 점차 문제의 핵심에 들어갈 수 있는 방법이 있다.풀릴 수 있는 관념은 다음과 같다.

인정하고 받아들이다정서경험의 발생: 정서 경험의 발생은 상당히 정상적이므로 자신의 정서를 깨닫고 자신의 정서를 받아들이는 과정은 자신의 정서 자체를 정면으로 보고 적절한 행동을 취할 수 있다.이 때문에 문제는 정서 자체 자체가 아니라 당사자가 감정의 왜곡과 억압과 억압을 이어가는 문제로 정서적인 존재가 없다면 오히려 정서적으로 노예될 수 있다.

정서조절: 적당한 정서가 누설되고, 생각의 균형을 회복하는 데 도움이 된다. 충실한 청취자를 찾는다면 상대방도 정신적 지지와 배려를 줄 수 있다.또 다른 사람을 방해하지 않는 전제에서 통곡하거나 베개를 두드리거나 적당히 누설해 문제를 해결할 때 적합하지 않은 감정을 표출할 수 있다.

정향낙관적이다태도

위기는 전환기이다. 어려움을 겪을 수 있다. 일방적으로 자신의 능력이 부족하기 때문에 모든 문제를 처리하는 과정이 되기 때문에 자신의 능력을 높이고 성장하는 중요한 기회가 된다. 또한 환경이나 타인의 요인일 수도 있고, 이성 소통이 해결되지 않는다면 모든 것을 용서할 수 있고, 긍정적인 태도로 매사에 직면할 수 있다.낙관계수를 연구하는 사람도 있고, 한 사람이 항상 낙관적인 마음을 유지하고, 문제를 처리할 때 보통 사람보다 20% 더 만족 결과를 얻을 수 있다는 것이다.따라서 낙관적인 태도는 문란한 기분을 가라앉힐 뿐만 아니라 문제의 정면으로 이끌어낼 수 있는 결과다.

생리반응의 조화: 한 사람이 심사, 명상, 완만하게 활동할 때, 근육 이완 훈련, 요가, 앉기 등 체내에서 안정적인 기운이 생겨 심장, 혈압, 폐부 산소 소모로 인해 신체 기관의 휴식을 취하게 한다.자기도 모르게 신경이 빡빡해지고 퇴근 후에도 머릿속에 스트레스를 주는 사람에게는 상당히 중요한 관념이다.또 스트레스 상태에 처했을 때 운동은 생리적 반응을 안정시키는데 상당히 효과적인 방식이다.스트레스 때문에 아드레날린 분비 및 유동성 증가를 촉진시켜 운동은 감소시켜 그 역할을 해소시킬 수 있다.따라서 장기적인 규칙을 세우는 적절한 운동 습관은 스트레스에 대항하는 것이 중요하다.

행위상의 조정: 적합하지 않은 유출 행위는 피하고, 약물, 폭음, 흡연 및 흡연 및 불량 장소 등, 정당한 레저오락을 키워야 한다. 만약 친구 모임, 등산, 공익활동 및 기예 학습단체 활동 등