인자가 발목을 다친 칠대 죄행을 폭로하다.

사람의 글자는 발을 질질 끌고 큰 죄행을 저지른다.

1, 인자 질질 의 밑창 은 스펀지 소재 로 우리 의 두 발 아치형 지탱 할 수 없다.

인자 슬리퍼 바닥은 매우 부드럽게 보일 수 있지만, 대부분의 인자 밑창 디자인은 완전 평탄하고, 아주 얇고, 발바닥은 결국 지나치게 아래로 빠져들게 된다.

정상인들의 발바닥은 모두 일정한 호도가 있다. 이는 우리가 걷는 동안 진동을 돕기 위해 걸을 때 신발을 신고 직접 대지와 접촉을 하지 않는 것처럼 발바닥을 접을 수 없고, 발바닥을 접을 수 없고 발에 충분한 탁탁을 할 수 없다.

발꿈치, 발꿈치, 발가락의 통증을 초래할 수 있다.

너무 평탄한 플랫슈즈도 이 때문에 발을 상하기 쉽고 편안해 보이지 않는다.

2. 그것들은 당신의 근육과 근건을 감당할 수 없다.

인자가 완벽하지 않은 신발 디자인은 두 개의 가늘고 가는 끈, 혹은 한 개의 브이 모양의 벨트가 너의 발가락을 걸을 때 발바닥에 충분한 지탱을 수 없고, 발가락의 힘으로 두 개의 끈을 들일 수 있다.

네가 산책할 때 너는 마지막에 발가락을 들어, 이렇게 근육과 근건은 모든 일을 완성해야 한다.

또 신발을 더욱 단단히 끼기 위해 발가락 회장은 시간이 무의식적으로 팽팽하게 조여져 ‘구부리 ’를 그리며, 이런 비뚤어진 상태가 지속되면서 발가락 아래의 근건이 손상돼 신경발염까지 일으킨다.

3, 인자 지연은 아킬레스건을 당겨 발뼈까지 다친다.

하이힐을 신는다면, 인자가 결국 종아리 근육을 과도하게 늘릴 수 있다.

사람의 발뼈는 통상 굵고 짧아서 다치기 쉽지는 않지만 발바닥의 3분의 1의 1의 부위는 비교적 가늘고 긴 발가락뼈로 늘어선 것은 결코 그렇게 단단하지 않다.

인자가 발가락을 보호하는 작용이 결핍되어 발궁과 그 주위 인대 조직이 겪는 압력을 크게 증가시키고 염증을 유발하는 외에 발가락 압력성 골절도 야기된다.

4. 발목에 버팀목이 없다.

여름철에는 사람이 끌리는 사랑을 받아 발목을 삐어 보편화시킨다.

또한 얇은 인자를 착용할 때 몸의 중심이 자신도 모르게 전경으로 기울어 발목의 스트레스를 크게 증가시켜 종아리 근육 접질과 발바닥 근막염을 초래하기 쉬우므로 발목과 무릎의 뼈 사이의 연골 조직도 퇴화하고 골질이 증생되면서 뼈까지 뼈까지 증생한다.

5. 피부가 딱딱해지고 발뒤꿈치가 갈라진다.

신발은 발바닥 뒷부분에 끊임없이 두드리면 피부를 굳게 만든다. 당신의 두 발이 공기에 노출되면 피부가 건조해지기 때문이다.

너무 건조해지면 굳은 피부는 갈라지고 피가 흐르는 것이 매우 고통스럽다.

6. 관골 관절과 허리 통증을 일으킬 수 있다.

인자를 끌 때, 당신은 종종 자신의 보태를 바꾸고, 빈도가 빠르고 걸음이 작아지고, 이런 걷는 방식은 신체 다른 부위의 통증을 일으키기 쉽다.

사람 글씨를 신고 발이 안 닿기 때문에 신발이 발걸음을 달리는 어색함을 피하기 위해 발목을 단축시켜 발목을 안쪽으로 돌리고 ‘빠 ’는 신발을 뒤집어쓰고, 몸의 중심이 자연스럽고 무릎이 굴러져 허리의 등줄도 구부러지고, 시간이 오래 되면 당신의 발걸음이 유치한 ‘안쪽팔자 ’로 변할 뿐만 아니라 무릎과 척추까지 통증을 일으키기도 한다.

7. 발은 더 쉽게 외상을 받는다

사람들이 자갈길을 걷고 질척거리는 길에서 인자는 조금도 보장도 제공할 수 없다.

생각해 보니, 네가 인자를 입고 끌 때, 많이 베고, 자상과 찰상을 입었다.

버클 밴드가 있는 샌들은 더욱 건강한 선택이다. 발가락뿐만 아니라 신발을 굽혀서 벗을 필요가 없다. 또한 더 좋은 복사뼈 관절과 발뒤꿈치 보호를 제공한다.

물론 우리는 반드시 인자를 완전히 버려야 한다고 말한 것이 아니다.

비치와 수영장에는 좋다. 헬스장에서 샤워할 때도 잘 어울린다.

만약 네가 반드시 인자를 끌어야 한다면, 자신의 축구를 보호하는 것을 잊지 말고, 다음은 발의 몇 가지 방법이다.

네 가지 방법을 가르쳐 드리겠습니다.

1, 인자가 가장 길어서 1시간 정도 입는다.

자타가 발에 미치는 위험을 알려 드리는 것은 절대 인자를 끌지 말라는 것은 아니다. 다만 오랜 시간 걷지 말고 걷고 1시간 넘으면 쉬어야 한다. 그래서 여행할 때는 절대 인자질질질 끌지 마라.

또한 인자가 운동화와 같이 신으면 3 ~4개월이면 교체해야 한다. 신발 밑창이 닳고 삐뚤어진 경우 제때에 교체해야 한다는 점이다.

둘째, 굵은 소금

하루를 바쁘게 뛰어다니면 발목이 너무 지치고 시큰시큰한 소금을 뜨거운 물에 넣어 ‘족욕 ’을 만들어 10 ~15분 정도 하면 된다. 발의 불편함을 완화시켜 발목과 종아리의 혈액순환을 촉진시켜 근육을 펴고 아랫다리의 경경직감을 개선할 수 있다.

3.셀프 발바닥 마사지

뜨거운 물 샤워를 마친 뒤 발바닥이 시큰거리면 스스로 셀프 발바닥을 마사지할 수 있다.

양손과 발에 로션 을 한 겹 바르고 두 손의 엄지손가락을 교차해서 활을 쥐는 부위를 무작정 마사지하지 마라.

물리치료

‘근육동골 ’에 대한 병으로 복건형의 물리치료는 약물 치료보다 훨씬 회복에 도움이 된다.

여기에 간단한 축구부 작은 운동을 가르쳐 드리겠습니다: 발로 작은 공 (테니스)을 살짝 밟으면 됩니다. 발바닥의 힘으로 작은 공을 가볍게 굴려줍니다. 이렇게 마사지와 활을 자극하고 종아리 근육을 스트레칭할 수 있습니다.

만약 증상이 심하다면, 병원으로 가서 전문적인 치료 치료를 하는 것을 건의합니다.