寝る前にデトックス9つ、目が覚めたら綺麗になります。一回だけ出してください。収集してください。

一、肝っ玉をたたいて経ます。血が流れ、毒が排出され、排水が腫れています。

マッサージは胆経をたたいて、いいです。

血が流れて毒を排出して、血液循環が速くなります。体は十分なエネルギーを持ってゴミを排除します。体内の水腫、毒素は自然に除去されます。マッサージで叩いた部位は痩せていきます。

どうやって胆経を叩きますか？

胆経は下肢の巡行ルートで株、下肢の外側の中線に沿って小指、次指の間に下ります。

見つけやすい標識があります。ズボンの真ん中のラインに沿って膝の側面にかけて、主に環跳、風市、中汚、膝陽関の四つのツボです。

夜遅く寝ると（夜11時以降）ノックしないでください。

肝脏は表と裏の臓腑なので、夜11時以降に肝を叩くと肝臓ののぼせを起こしやすくなります。

二、腹を押してダイエットする：経絡のごみを掃除して、腹部の脂肪を減らします。

でも、もしあなたが本当に時間に注意していないなら、11時以降に胆経を叩いても大丈夫です。続けて腹押しという動作をすれば、同じようにのぼせません。

腹押しは簡単な方法で助けます。

それによって舒肝臓の理気、食欲をそそる健脾、腎臓を補って心を養う目的を達成して、これは情緒病の太る効果に対して非常に役に立ちます。

もともと腹と下半身の脂肪を減らすことができます。腹を押すと新鮮な血気を腹部と下半身に連れていくことができます。

どのように腹を押しますか

ベッドに横になったほうがいいです。まず両手で拳を握って、胸の真ん中から臍の目の下に押してください。この方向だけです。逆に押さないでください。

押している間に力を入れて適当にしてください。お腹に異常がないかと感じます。10-20回押して、硬いところをしっかり押してください。

三、リンパをマッサージします。痩身顔、脂肪を分解します。

リンパの循環がよくないと、体のデトックス機能に影響して、毒素が蓄積されて体内とむくみが発生しやすくなります。

寝る前にリンパをマッサージして、体を導いて余分な毒素と水分を排除することができて、美容して顔をケアするだけではなくて、その上また速めて脂肪を分解することができて、あなたに目覚めた後にむくみがもうないことを発見させて、体の型も軽はずみなことに見えます。

リンパのマッサージはどうしますか

リンパの位置は主に溝と首に集中していますので、この2箇所で3～5分程度の力でマッサージできます。

四、ドライヤーで腹を吹く：腰の腹を減らす不思議な方法

多くの人が腰の中で肥満していますが、お腹が冷えて脂肪が分解されないので、ここに積み重なっています。

風筒を使って寝る前に熱い風を吹くことができれば、暖かい水をずっと布団に持ち込んで、体の中に一晩中暖かくして、血液の循環がスムーズになり、腰のお腹にたまっている脂肪に効果的に打撃を与えることができます。

五、一時間前にパソコンを消して、携帯を消してください。

少なくとも寝る前の1時間前にはパソコンや携帯電話を切りましょう。携帯に向かってぼんやりしないようにして、寝る前に歩くと、体の新陳代謝が活発になります。

また、放射線ダメージを軽減し、体の機能を正常に働かせることで、脂肪を溜めないようにすることができます。

六、まめに足を浸してダイエットします。

足は人体の中で心臓から一番遠いところです。血液の流れ、特に下半身の肥満に大きな影響を与えます。

寝る前に熱いお湯で足を浸して、疲労回復して、また睡眠に利益があって、またダイエットすることができます。

お湯は足を浸して局部の血液循環を改善することができて、寒さを追い払って、代謝を促進して、最後に養生のダイエットの目的を達成します。

七、寝る前に腰を伸ばすのが億劫になります。

寝る前に腰を少し伸ばすことができます。一日の疲れを軽減するためには絶対にいいです。

腰を伸ばしても腰を動かすことができます。背骨の正しい位置を維持して、睡眠中の循環が順調で影響を受けないようにします。体内の人体ゴミは相応の臓器で処理してから体外に排出します。体の健康とダイエットに効果があります。

八、櫛頭100回：経絡をよくして、健康で痩せています。

寝る前に髪を梳くと100回の長所は非常に多く、美容、ダイエット、睡眠などです。

頭のツボが多いので、体の重要な経絡線上で頭をほぐし、全身の内循環がスムーズになり、脂肪が溜まらないようにして、楽々とダイエットします。

九、寝る前に水を少なめに飲む：防水腫れ

顔のむくみは事業、恋愛の発展を絶対に妨げます。

夜21時以降は、一般的に人体の器官が睡眠状態に入りますが、この時に飲む水が多いと、内臓がまた仕事を再開して消化運転をしなければならないので、体内時計が乱れやすく、特に腎臓の負担が重くなり、むくみがひどくなります。

そのため、寝る前に水を少し飲むと、体の休養ができます。寝てからむくみが出ないようにします。