常にハイヒールを履いていますが、足に問題があります。どうやって両足を保護しますか？

春になると、多くの女性の友人がカラフルに出動します。

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ハイヒールは女性をより美しく見せることができますが、ハイヒールを履くと女性にとってはさまざまな足のトラブルを引き起こすことがあります。

ハイヒールを履くと危険です。

ハイヒールを履くと危険です。1、足首、膝関節炎。

歩くのは主に足の先によって前に移動します。ハイヒールはきっとふくらはぎの筋肉の収縮を激化させます。

実践は証明して、長い時間の足の緊迫(緊張)している状態は腿部の筋肉の腱が短縮することを招くことができて、1歩進んで人体の平衡を維持する足首を傷つけます。

足首の安定性が弱くなり、さらに膝関節に影響を与えます。

膝関節の圧力が大きくなると、骨を傷つけたり、骨が変形したりして、膝関節炎を引き起こします。

そのため、ハイヒールを履くと関節炎がかかりやすいです。

ハイヒールをよく履くと危険です。

ハイヒールがありますから。

先がとがっていて、親指を押し出すと、親指が外にひっくり返ります。

外反母趾の親指は靴の摩擦によって圧迫されているため、炎症を起こした時にはとげのような圧迫感があり、健康を害しています。

ハイヒールをよく履くと危険です。

高くなればなるほど、足の弓の後ろの腕が長くなります。腱膜が受ける張力も大きくなります。

もし長い間張力が強すぎて、腱膜が緩むと、足の弓が下がるので、ひどいのは扁平足になります。

ハイヒールをよく履いていると、4、親指炎になります。

あまりにも尖った靴は足をこするので、親指炎の問題を悪化させます。

専門家は、つま先を詰めるハイヒールは親指炎を引き起こすとは思いませんが、ハイヒールは確かに親指炎を悪化させるので、ハイヒールの問題に注意してください。

常にハイヒールを履くと5、足首の捻挫につながります。

この症状は「足首をくじく」というもので、普通の人は歩く時や運動中に足首が内側に回転する力が発生しやすく、靴の外側が先にすり減ってしまうのがこの原因です。

人の自身もこのような回転力を調整してバランスを維持していますが、ハイヒールを履くと調整力が弱まり、「足首をくじく」ことになります。

また、靴のかかとが高いほど、内側に回転する位置が大きくなり、怪我の程度がますますひどくなります。

ハイヒールを履くと危険です。

足の指が靴の前に押し出されると、足の指が不自然な形になり、足の指の中の関節がよく曲がって変形する足の問題を招きます。

槌の形の指は足の指の痛みを招くため、正常に生活することができません。

女性はハイヒールを履いていますが、どうやって両足を保護しますか？

1、適切なハイヒールを選んで、ふくらはぎをほぐすことを学ぶ

ハイヒールは確かに人の雰囲気を高めることができますが、ハイヒールを正しく履くようにします。もっとゆったりした靴は足の指を楽にします。だから、できるだけ尖った靴を履かないようにしてください。

足の先と靴の先には2～3センチの隙間があります。かかとは小さすぎないようにしてください。

ハイヒールのヒールの高さは5センチを超えないほうがいいです。

また、机の前に座ったり、家で休んだりする時は、ハイヒールを脱いだり、ふくらはぎの筋肉を曲げたり、ヨガを練習したりして、引き締めたふくらはぎをリラックスさせます。

2、靴の底は滑り止めで、ストレッチしてマッサージします。

多くのハイヒールは底が滑りすぎて、倒れたり捻挫したりしやすいかもしれません。だから、靴屋さんたちにもっと堅固なゴムの靴底を付ければいいです。

また、疲れたと感じたら、靴を脱いでしっかりとマッサージして、足の裏でテニスを踏んで、それを転がします。足ごとに2～3分間マッサージして、足の裏の経膜炎を予防します。

3、ハイヒールを履いて歩きます。休憩に注意してください。

長い間ハイヒールを履かないといけない時は、足を休めるためには、つま先を立てて、足を動かすことができます。

4、ハイヒールを履いて歩く時の姿勢は正しいです。

つま先を前にまっすぐ伸ばして、お尻をきつく締めて、上半身をまっすぐに伸ばします。

このように圧力の分布の不均一を免れることができて、それによって足、足のむくみの現象を改善して、血液循環を促進して、足の凝りから遠く離れます。

5、ハイヒールの場合は要注意

普段は車を押したり、平らではない道を通ったりしないでください。速く走るべきではないです。

普段は同じ高さのハイヒールを履かないでください。足の部分が同じところでよく押されないようにしてください。