靴の科学論文をマイナスにして専門家の推薦を抜粋します。

椎間板ヘルニアの病因とそのメカニズムの分析

著者：曽祥宏・助教授（長江大学医学院）劉兵（長江大学医学院、湖北荊州）

雑誌：『長江大学学報（自然科学版）医学巻』2010年第03期

医学界は一致して腰椎の間板ヘルニアが不合理な姿勢の致すところだと思って、だから治療の根本は矯正の不合理な姿勢が矯正するのであるべきです。

①逆走は最も効果的な方法の一つで、逆走する時は重心が後ろに移動し、骨盤の前傾と腰椎の前凸が軽減され、逆走の過程も鍛錬の過程であり、この姿勢を強固にすることができる。

②負と靴で矯正する。

前の背の高い靴を履いてもいいです。

前高後低は、骨盤の前傾と腰椎の前凸を矯正し、倒走の原理と同じで、骨盤前傾と腰椎前凸を効果的に減らすことができます。

前に高くなった後に低い負と靴を履いて、正常に前に向かって歩くのも倒歩の作用があって、このように日常の散歩にも倒走運動のリハビリの作用があらせます。

以前の短い時間の逆走運動に比べて、効果は大いに増加して、その上更に強固にして、最も重要なのは非常に安全で、完全に逆走の安全の隠れた危険を解除して、全面的に逆走してフィットネスの鍛錬の不足を解決して、最新の腰椎の間板ヘルニアの回復の方法です。

バランス鍼とマッサージは自己回復と結合して、腰椎間板ヘルニアを治療します。

副主任医師、助教授（山東電力センター病院）李穎（山東電力センター病院痛み物理療法科、済南）

雑誌：『中国医薬導報』2013年S 1号

治療の同時に自身の鍛錬に協力するのは腰の間板に対して患者を突き出すことに対してとても重要で、腰椎の間板ヘルニアのその中の原因は長期の座り方が不良なことがあって、だから姿勢を矯正するのは比較的に重要な1種の方式です。

運動は最も基本的な保守的な治療法で、姿勢を矯正することによって腰椎の曲度の変性を減少させ、腰部を直立させ、突出したものの神経と脊髄に対する圧迫を軽減し、症状を軽減したり、消えたりします。

正しい姿勢は腰と脊柱を直立させ、腰椎の前凸を減少させ、逆走運動は有効な方法であり、逆走時に人体の重心を後ろに移動させることは、脊柱、特に腰椎の背筋を伸ばすことに役立ちます。

立っている時も同じです。足の前に分厚い本を踏んで、かかとを足の裏より低くして、重心を後ろに動かすだけで、腰椎の曲度を小さくして姿勢を矯正することができます。

外部の強制力を使っただけです。

条件があります。負と靴を使ってもいいです。靴の底は前の高さより低いです。いつでも重心を強制してから移動します。腰椎の曲度を減らします。日常生活で使うなら、逆走に取って代わることができます。もっと安全で持続しやすいです。

リハビリも過度の運動をしないように注意し、少し疲れたら休養し、低強度の温和な運動を維持します。

体の重心が後ろに移動すれば、背骨の引き抜きに役立ち、腰椎の曲度を減らすことができます。感じられないかもしれませんが、続けば徐々に症状を緩めることができます。無害で無害です。矯正は少しです。症状が軽減された後も、しばらくの間はしっかりとしています。

同时に、温和な运动のリハビリ原则に注意し、焦りと成功を焦ることを避け、过剰な运动を防止することは自身の耐え难さを超えて、逆効果になる。

前屈回転法の規範化臨床研究

沙里泉-副主任医師、助教授（長春中医薬大学付属病院、吉林長春）

雑誌：『中国医薬ガイド』2011年第33号

腰椎間板ヘルニア（lumbar disc herition rupture of the lumberrare tebral disk）とは、繊維環が破裂した後、髄核が神経根を圧迫し、足腰の痛みを主に表現する病気です。

漢方医学の典籍の中で腰椎の間板ヘルニアの名前がありません。

腰の間の皿は1つの微動の関節に相当して、透明な軟骨の板、繊維の輪と髄の核から構成して、腰椎の骨の間で分布します。

腰椎間板の退行性が変わったり、外傷の原因で繊維の輪が破裂したり、髄核が破裂したところから脱出して、腰椎神経を圧迫して、足腰の放射性の痛みが現れます。だから伝統的な医学界は腰のプレートが“腰の痛み、痺症”の範疇に属すると思っています。

腰椎間症を患っています。まずライフスタイルを変えることに注意してください。かかとのある靴は履きにくいです。条件があれば選んでください。

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日常生活の中で多くハードベッドに寝るべきで、ハードボードを寝て椎間板ヘルニアの圧力に耐えることを減らすことができます。

椎間板ヘルニアの臨床治療効果と安全性

彭毛加措項海燕祁晓芬（青海省人民病院骨科、青海西寧）

雑誌：「中国老年学雑誌」2014年04期

腰椎椎間板ヘルニアは今の多発症で、しかも回復の困難が大きいので、不合理な生活様式を変える必要があります。

臨床統計によると、約95%の椎間板ヘルニア患者には腰痛の程度が異なり、80%の患者には下肢痛があるという。

腰痛は腰椎椎間板ヘルニアだけでなく、最も多く見られる症状の一つです。

椎間板ヘルニアは髄核の後ろに突き出た部位によって3型に分けられます。後側の方が突出していて、中央突出型、椎間孔内が突出しています。また、次のような合併症が発生する可能性があります。

腰椎椎間板ヘルニアを患ってまず生活の方式を変えて、かかとの靴を着ることに適しないで、条件があるのは負と靴を選ぶことができて、日常生活の中で多く硬板のベッドに寝るべきで、椎間板の耐える圧力を減らします。

椎間板ヘルニアのリハビリケア

作者：趙亜莉（涇陽県病院、陝西）

コミュニティ医学雑誌2012年5月第10巻第10号

腰椎椎間板ヘルニアは、繊維環が破裂した後、髄核が神経根を圧迫して腰痛を引き起こす病気です。

腰椎の間の皿は1つの微動関節に相当して、透明な軟骨の板、繊維の輪と髄の核から構成して、腰椎の骨の間で分布します。

腰椎椎間板ヘルニアを患っている人は、まずライフスタイルを変えることに注意して、かかとの靴を履くべきではなく、条件のあるものは「負と靴」を選ぶことができます。

日常生活の中で多く硬板のベッドに寝るべきで、硬い板のベッドに寝るのは椎間板の耐える圧力を減らすことができます。

椎間板ヘルニアCTとMRI診断分析

作者：韓永来（山東省蒙陰県人民病院放射科）

雑誌：『中国コミュニティ医師（医学専門）』2012年第26号

腰椎椎間板ヘルニアは繊維環が破裂した後に髄核が神経根を圧迫して腰痛を主に表現する疾病です。

腰の間の皿は1つの微動の関節に相当して、透明な軟骨の板、繊維の輪と髄の核から構成して、腰椎の骨の間で分布します。

腰椎間板の退行性が変わったり、外傷の原因で繊維の輪が破裂したり、髄核が破裂したところから脱出して、腰椎の神経を圧迫して、足腰の放射性の痛みが現れます。

椎間板ヘルニアをわずらって、まず生活様式を変えることに注意して、かかとの靴を着ることに適しないで、条件があるのは負と靴を選ぶことができます。

日常生活の中で多く硬板のベッドに寝るべきで、椎間板の耐える圧力を減らすことができます。

総合療法はリハビリテーションと合わせて、椎間板ヘルニアの86例の治療効果を体験します。

著者：韓雷（江蘇靖江市長安衛生院）陳平・副主任漢方医師（靖江市馬橋衛生院）

雑誌：『中国コミュニティ医師（医学専門）』2011年第35号

リハビリ：リハビリは良い治療効果の必要がありますし、病気の再発を防ぐ良い方法です。

主に以下のいくつかの方面を含みます。①治療期間中の絶対的な休みを提案して、硬い板床に横になって、膝を伸ばして腰をかがめて重いものを拾うために避けます。②大便の流暢さを保つように注意して、適切な体重を維持します。③心理的な慰め治療は患者の心理的負担を解除して、患者に長期治療と回復の自信を持たせて、よりよく治療に協力させます。

治療期間中は運動量の多い運動を提唱しないで、痛みの増加を防ぎます。

回復した後に患者に2種類の方法を教えることができます。病気の再発を防ぐために：①逆走：重心を後ろに倒し、骨盤の前傾と腰椎の前凸を軽減し、腰椎を保護することができます。

体の重心の後ろの移動を制限することができます。骨盤の前傾と腰椎の前凸を矯正します。

両者のメカニズムは同じですが、後者はより安全で、倒れた安全の隠れた危険を解決するのが理想的なリハビリ方法です。

高齢者の腰椎椎間板ヘルニア非手術と手術治療効果の検討

作者：董徳治（河南濮陽市中原油田婦幼保健院）

雑誌：『中国コミュニティ医師（医学専門）』2012年06期

足腰の痛みの患者の中には多くの部分が椎間板ヘルニアで、その特徴は痛みの繰り返しで、完全性あるいは明らかな緩和期間があります。

近年、椎間板ヘルニアは高齢者の間で発症率が徐々に上昇しています。

腰椎椎間板ヘルニアは繊維環が破裂した後に髄核が神経根を圧迫して腰痛を主に表現する疾病です。

中医学では腰椎椎間板ヘルニアの名がない。

腰の間の皿は1つの微動の関節に相当して、透明な軟骨の板、繊維の輪と髄の核から構成して、腰椎の骨の間で分布します。

腰椎の間のプレートの退行性は変えますかます外傷の致すところな繊維の環が破裂して、髄の核は破裂するところから抜け出して、腰椎の神経を圧迫して、足腰の放射性の痛みが現れて、だから漢方医界は腰の間の皿が際立っているのが“腰の痛み、油断症”の範疇に属すると思っています。

腰椎椎間板ヘルニアの患者をわずらってまず生活様式を変えることに注意して、かかとの靴を着ることに適しないで、条件があるのは負と靴を選ぶことができます。

日常生活の中で多く硬板のベッドに寝るべきで、椎間板の耐える圧力を減らすことができます。

現在、その基本的な病因は腰椎間板の退行性変化であると考えられています。

退行性が変わるのはすべての生物が生むので、長くて、衰えて、亡の客観的な規則、腰椎の引き受ける特殊な生理の機能のため、腰椎の間でぐるぐる巻きの退行性はその他の組織の器官より早くて、その上進展は比較的に速いです。

この過程は長くて複雑な過程です。

主に下腰の痛み、感覚異常、筋力低下などの症状を示します。

体を調べてみると、反射異常、筋力が弱まり、疲れた神経の根が支配する区域の感覚が損なわれ、まっすぐに足を高くして試験（Laseque征）の陽性などを高めることができます。

三次元けん引と仙骨療法で腰椎間板ヘルニアを治療します。

明るくて必盛-主任(山東寧陽県第二人民病院)

雑誌：『中国コミュニティ医師（医学専門）』2012年第06期

腰椎间板ヘルニアは腰椎间板変性、繊维环の破裂、髄核の刺激や神経根の圧迫、ポニーテール神経によって表现される一连の临床症状と体徴で、通称「腰突症」は、临床の一般病と腰痛を引き起こす主な原因であり、患者の生活や仕事に多くの苦痛をもたらし、さらには障害をもたらし、労働力を失う。

腰椎椎間板ヘルニアは繊維環が破裂した後に髄核が神経根を圧迫して腰痛を主に表現する疾病です。

漢方医学の典籍の中で腰椎の間板ヘルニアの名前がありません。

腰回りがいい